健康とは体や心に病気の症状や精神的な問題などが無い状態のことです。 健康を維持するには、レタスやにんじんなどの野菜を食事にバランスよく取り入れたり、カロリーの取りすぎを控える必要があり、病気のリスクを軽減することができます。 運動を無理なく生活に取り入れることで、肥満を予防し、普段の生活で体を自由に動かしやすくなります。 自分の体に適した睡眠時間を用意すると、疲労回復をしたり、病気に対する免疫力を

にんじんは、季節に関係なくいつでも購入できる野菜の一つです。 ショウガのように体を温める効果があるほか、抗酸化成分も豊富に含まれているので動脈硬化や心筋梗塞といった病気の原因となる活性酸素の働きを防いでくれて、そして女性の敵とも言える強い紫外線から肌を守ってくれる力があります。また、食物繊維も多く含まれている事から、腸の調子を整え便秘解消にも効果があるのです。 このように、体が喜ぶ栄養素がふんだん